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La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) - causes et contre-stratégies naturelles
La stéatose hépatique non alcoolique (en anglais Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD) est aujourd'hui la maladie du foie la plus fréquente dans les pays occidentaux. On estime qu'environ un adulte...
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Intolérance au lactose - symptômes, tests et alternatives sans lait
Qu'est-ce que l'intolérance au lactose ? L'intolérance au lactose désigne l'intolérance au sucre du lait (lactose) due à un manque d'enzyme. Plus précisément, l'intestin grêle ne produit pas assez de...
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L'alimentation méditerranéenne - protection du cœur, du cerveau et du métabolisme
Le régime méditerranéen - souvent appelé régime méditerranéen - est considéré comme l'une des formes d'alimentation les plus saines au monde. Les habitants de la région méditerranéenne vivent traditionnellement non...
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Le syndrome de Leaky Gut - mythe ou diagnostic à prendre au sérieux ?
Sur les forums de santé et les blogs de nutrition, on parle souvent du "Leaky Gut Syndrom" - en français, un "intestin perméable". La théorie qui se cache derrière ce...
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Le jeûne par intervalles : des avantages pour le poids, le métabolisme et la longévité
Le jeûne par intervalles, également connu sous le nom de jeûne intermittent, est une méthode d'alimentation dans laquelle les heures de repas et les pauses sont délibérément structurées. Contrairement à...
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Optimisation du sommeil - Plus d'énergie grâce à un sommeil profond et des aides naturelles
Un bon sommeil est la base de la santé, des performances intellectuelles et de la régénération physique. Cependant, de nombreuses personnes sont confrontées à des problèmes de sommeil. Selon des...
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Hygiène du sommeil : comment améliorer la qualité de ton sommeil
Un bon sommeil ne va pas de soi - il doit être activement encouragé. Par hygiène du sommeil, on entend les comportements et les facteurs environnementaux qui favorisent un sommeil...
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Augmenter naturellement la testostérone - alimentation, entraînement et suppléments
La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine (androgène). Chez les hommes, elle est principalement produite dans les testicules et influence un grand nombre de fonctions : la formation des...
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Santé intestinale & système immunitaire - Probiotiques, prébiotiques et alimentation
Notre intestin est bien plus qu'un simple organe digestif - il est également considéré comme le siège du système immunitaire. En effet, environ 70 % des cellules immunitaires se trouvent...
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Rythme circadien - Ton horloge interne et comment tu la soutiens
Notre rythme circadien, également connu sous le nom d'horloge interne ou d'horloge biologique, régule un grand nombre de nos fonctions corporelles quotidiennes. Il synchronise le rythme veille-sommeil, la sécrétion d'hormones,...
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Jeûne intermittent & alimentation cétogène - Biohacking pour l'énergie et la combustion des graisses
Le jeûne intermittent (également appelé jeûne par intervalles) et le régime cétogène sont considérés comme des méthodes de biohacking populaires pour augmenter les niveaux d'énergie et stimuler la combustion des...
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Ashwagandha - réduire naturellement le stress et améliorer les performances ?
Qu'est-ce que l'ashwagandha ? Origine et signification de l'adaptogène L'ashwagandha(Withania somnifera) - également connue sous le nom de baie du sommeil ou de ginseng indien - est une plante...
