David Goggins: De zwaarste man ter wereld? Navy SEAL, ultra-atleet & motiverend icoon

David Goggins wordt vaak "de stoerste man ter wereld"[1] genoemd. In feite is zijn levensverhaal even inspirerend als buitengewoon: van een jongeman met overgewicht en een moeilijke jeugd heeft hij zich opgewerkt tot elitesoldaat, uithoudingskampioen en veelgevraagd motivatietrainer. Vandaag de dag staat Goggins symbool voor ongebreidelde wilskracht, mentale kracht en fysieke topprestaties. In dit artikel leer je alles wat je moet weten over David Goggins - van zijn moeilijke begin en zijn records als ultraatleet tot de lessen die we kunnen leren van zijn "geen excuses"-mentaliteit. Laten we beginnen met de vraag: Wie is deze man die geen grenzen lijkt te kennen?

Wie is David Goggins?

David Goggins (*1975) is een Amerikaan die diende als Navy SEAL en de zeldzame onderscheiding heeft om het enige lid van de Amerikaanse strijdkrachten te zijn die een training bij drie elite-eenheden heeft voltooid. Na zijn militaire dienst maakte hij naam als extreem atleet op het gebied van ultra-endurance en als motivatiespreker en auteur. Goggins heeft deelgenomen aan meer dan 70 ultraafstandswedstrijden (ultramarathons, ultratriatlons, enz.), waarbij hij vaak in de top 5 eindigde[2]. Hij vestigde ook een Guinness World Record voor pull-ups in 2013 toen hij erin slaagde om een ongelooflijke 4.030 pull-ups te doen in 17 uur[6] (dit record is sindsdien verslagen). In 2019 werd Goggins zelfs opgenomen in de International Sports Hall of Fame voor zijn prestaties[22]. Zijn indrukwekkende sportprestaties en zijn "geen excuses" filosofie hebben ervoor gezorgd dat Goggins internationale erkenning heeft gekregen.

Moeilijke jeugd en de weg naar het leger

Het pad van Goggins was zeker niet voorbestemd. Opgroeiend in moeilijke omstandigheden - zijn vader was gewelddadig en het gezin leefde soms in armoede - had de jonge David last van trauma's, schoolproblemen en een gebrek aan zelfvertrouwen. Goggins viel zo uit de toon op school dat hij het etiket leerstoornis opgeplakt kreeg; soms ging hij zelfs stotteren[11]. Zijn moeder vond uiteindelijk de moed om zijn gewelddadige vader te verlaten en verhuisde als tiener met David naar Indiana[6]. Maar zelfs daar moest hij worstelen met racisme en persoonlijke tegenslagen. Ondanks alle tegenslagen ontwikkelde Goggins in deze tijd een innerlijke **drive** om zijn leven te veranderen. Hij besloot in het leger te gaan om discipline en een nieuw perspectief te vinden. Zijn eerste pogingen mislukten echter: een proeve van bekwaamheid voor de Amerikaanse luchtmacht (ASVAB) ging mis en later moest hij een trainingsprogramma voor de luchtmacht afzeggen vanwege gezondheidsproblemen[10]. Goggins liet zich hierdoor niet ontmoedigen. Hij diende eerst in een andere hoedanigheid (Tactical Air Control Party) en zette uiteindelijk zijn zinnen op de zwaarste uitdaging: de opleiding tot Navy SEAL. De beslissende impuls hiervoor kwam van een toevallige avond op televisie: Goggins zag een documentaire over de brute SEAL-training - dit wakkerde bij hem de wil aan om het zelf te proberen[11].

Er stond hem echter één groot obstakel in de weg - **zijn gewicht**. Jarenlang gefrustreerd eten had zijn gewicht op ongeveer 136 kg gebracht. Hij had inmiddels de luchtmacht verlaten en werkte als ongediertebestrijder in de burgermaatschappij - een baan die zijn ontevredenheid aanwakkerde[10]. Om toegelaten te worden tot de SEAL-training moest Goggins meer dan 45 kg afvallen in slechts een paar maanden. Wat volgde is bijna legendarisch: in minder dan drie maanden verloor hij ongeveer 106 pond (~48 kg) - een extreme inspanning die hij uitvoerde met een strikt calorietekort en uren dagelijkse training[3]. Om te categoriseren: Deze radicale aanpak is absoluut niet gezond en wordt niet aanbevolen om te imiteren. Er zijn veel mildere benaderingen om gewicht te verliezen, bijvoorbeeld intermittent fasting of een gematigde verandering van dieet, eventueel met ondersteuning van het XtraFuel Metabolism Complex. **Het verband tussen bepaalde ingrediënten van dergelijke metabolische supplementen en sneller gewichtsverlies is nog niet bevestigd door de EFSA; verdere studies zijn nodig.

Met bijna onmenselijke wilskracht slaagde Goggins erin om de vereiste gewichtslimiet te halen - en werd hij toegelaten tot de SEAL basistraining (BUD/S) in 2001[10]. De training zelf was niet zonder tegenslagen voor hem: Hij moest de beruchte Hell Week, een genadeloze uithoudingstest binnen de SEAL-training, in totaal drie keer doorstaan omdat hij bij de eerste twee pogingen werd uitgesloten vanwege blessures (waaronder een stressfractuur en longontsteking)[10]. Maar David Goggins gaf niet op. Bij zijn derde poging vocht hij zich ondanks pijnlijke scheenbeenbreuken tot het einde en uiteindelijk was hij een van de weinigen die met succes afstudeerde als Navy SEAL[10]. Zijn onbedwingbare veerkracht was ook daarna nog duidelijk: Goggins studeerde ook af aan de Army Ranger School in 2004, waar hij werd uitgeroepen tot "Honour Man" (beste van zijn jaar)[2]. Na meer dan 20 jaar militaire dienst - waaronder uitzendingen naar Irak en Afghanistan - begon Goggins in 2005 aan een nieuwe missie.

Van soldaat tot ultraloper: "Waarom doe je dit jezelf aan?"

Na het einde van zijn actieve militaire carrière zocht Goggins naar een manier om de families van zijn in de strijd omgekomen kameraden te helpen. Toen twaalf Navy SEALs - allemaal vrienden van hem - werden gedood tijdens Operation Red Wings in Afghanistan in juni 2005, kwam dat hard aan[4]. Hij wilde een verschil maken en besloot geld in te zamelen voor het goede doel (de Special Operations Warrior Foundation)[4]. Goggins zou Goggins niet zijn als hij niet voor een pad had gekozen dat net zo extreem was als hijzelf. In plaats van cake sales te organiseren, ging hij op zoek naar de zwaarste uitdagingen die er waren. Zijn keuze viel op ultramarathonlopen. Zonder noemenswaardige ervaring met hardlopen, schreef Goggins zich in 2005 spontaan in voor een 24-uurs hardloopwedstrijd in San Diego - met als doel om in één keer 100 mijl (161 km) af te leggen[4]. Het resultaat was dramatisch: na ongeveer 70 mijl stortte hij in, volledig uitgeput, uitgedroogd en met ernstige verwondingen (gebroken botten in zijn voet, nierproblemen)[4]. Maar in plaats van voorgoed af te haken, krabbelde Goggins weer overeind, letterlijk onder het bloed[4]. Hij sleepte zichzelf zelfs over de 100 mijl binnen de gestelde tijd.

Deze absolute vastberadenheid maakte zelfs indruk op de Badwater ultramarathondirecteur, zodat Goggins een startplaats kreeg voor de Badwater 135 in 2006[4]. Badwater wordt beschouwd als een van de zwaarste ultramarathons ter wereld (217 kilometer door de hete Death Valley). Goggins eindigde 5e bij zijn debuut in juli 2006[4] - een bijna ongekende prestatie, vooral onder deze omstandigheden.

Dit legde de basis voor zijn carrière als ultra-endurance atleet. In de jaren daarna nam David Goggins deel aan talloze ultramarathons, ultratriatlons en soortgelijke extreme wedstrijden. Hij eindigde de beruchte Ultraman World Championship 3-daagse triatlon in Hawaï in 2006 op de tweede plaats[4] - opmerkelijk, want hij had nog nooit aan een fietswedstrijd meegedaan (hij leende een fiets voor het evenement en fietste mee zonder speciale fietstraining)[22]. Hij liep verschillende keren bij Badwater (3e plaats in 2007, ook top 10 in 2008) en won verschillende ultraloopwedstrijden. In hetzelfde jaar werd hij door het tijdschrift Runner's World geëerd als "Hero of Running"[22] - een vroege erkenning van zijn uitzonderlijke status. Tot op heden heeft Goggins met succes deelgenomen aan meer dan 70 langeafstandswedstrijden - waarvan vele over afstanden van meer dan 100 mijl - en is hij regelmatig in de top vijf geëindigd[2]. In 2016 won hij bijvoorbeeld de Infinitus 88k ultramarathon in Vermont en de Music City Ultra 50k. Zelfs midden 40 zette hij nog steeds persoonlijke records: Op de Moab 240, een loop van 240 mijl (386 km) in Utah, werd hij 2e in 2020, wat hem in de topgroep van 's werelds beste ultralopers plaatste. In 2013 vestigde hij ook een nieuw Amerikaans record in de 48-uurs duurloop: Hij legde 203,5 mijl (327 km) af binnen twee dagen, waarmee hij het vorige afstandsrecord met ongeveer 20 mijl versloeg[22]. Zulke prestaties maken Goggins een van de meest buitengewone duursporters - een consistentie en vasthoudendheid die bijna uniek is in de sport.

Zoals vermeld zorgde Goggins op 27 september 2013 voor een vermelding in het Guinness Book of Records: op die dag deed hij precies 4.030 pull-ups binnen 17 uur, waarmee hij het toenmalige wereldrecord versloeg[6]. Om deze prestatie te leveren, moest hij zijn handpalmen tot op het vlees scheuren - een offer dat Goggins gewillig bracht. (Hij hield het record tot 2022, toen een atleet in Australië erin slaagde om meer dan 8.000 pull-ups te doen in 24 uur). Zulke prestaties roepen de vraag op: Wat drijft iemand ertoe om zichzelf tot het uiterste te drijven - en vaak veel verder?

De mentaliteit van Goggins: wat we van hem kunnen leren

Uiterlijk op dit punt wordt het duidelijk dat de grootste kracht van David Goggins niet (alleen) zijn fysieke fitheid is, maar vooral zijn mentaliteit. Hij zegt zelf dat hij zichzelf letterlijk heeft "gehersenspoeld om van ongemak te houden". Hij ziet pijn, uitputting en tegenslagen als noodzakelijke stappen op weg naar persoonlijke groei. Maar hij is niet geboren met deze ijzeren wil - integendeel. Goggins benadrukt dat het belangrijkste gesprek dat met jezelf is. Zijn innerlijke stem werd vroeger gekenmerkt door vernietigende zelfkritiek: "Ik dacht dat ik dom was, waardeloos, een mislukking," herinnert hij zich[11]. In plaats van zich hierdoor neer te laten halen, leerde hij zijn negatieve innerlijke monoloog radicaal te herprogrammeren. Een van zijn methodes was de beruchte "Verantwoordingsspiegel": Goggins plakte briefjes met meedogenloos eerlijke zelfkritiek op zijn spiegel - elke ochtend confronteerde hij zichzelf met zijn zwakke punten om ze consequent aan te pakken.

Een van zijn bekendste leidende principes is de "40%-regel": Goggins is ervan overtuigd dat de meeste mensen stoppen met handelen wanneer ze slechts 40% van hun werkelijke potentieel hebben gerealiseerd[1]. Met andere woorden: Op het moment dat je hoofd je vertelt "ik kan niet meer", heb je eigenlijk nog meer dan de helft van je reserves in de tank. Dit concept is legendarisch geworden in motiverende kringen - en interessant genoeg zijn psychologen het er in grote lijnen mee eens. Er is zelfs een technische term voor deze mix van doorzettingsvermogen en wilskracht: grit. Onderzoekers definiëren grit als "passie en doorzettingsvermogen voor doelen op zeer lange termijn"[5]. Studies hebben aangetoond dat mensen met veel grit succesvoller zijn in het overwinnen van moeilijkheden en het volhouden op lange termijn - een profiel dat perfect past bij Goggins.

Een andere hoeksteen van Goggins' denkwijze is het idee om jezelf opzettelijk bloot te stellen aan het ongemakkelijke om te groeien. In zijn bestseller "Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds" (2018) beschrijft hij tal van persoonlijke anekdotes waarin hij zichzelf vrijwillig in situaties plaatst die pijn doen - of het nu gaat om ijsbaden, ultralange trainingssessies of het herhalen van nederlagen - om er vervolgens sterker uit te komen. Hij heeft het over het verkrijgen van een "mentale voorsprong" door harder te worden ("je geest vereelt") en je eigen *ego* te leren overwinnen. Hoewel deze radicale benadering van discipline polariserend is (zelfs sommige fans bekritiseren hem omdat hij te ver gaat en zijn gezondheid in gevaar brengt), bestaat er geen twijfel over dat zijn successen ontelbare mensen over de hele wereld inspireren. Zijn radicale methoden hebben zelfs beroemdheden gefascineerd: in 2010 huurde ondernemer Jesse Itzler hem bijvoorbeeld in om een maand lang met hem te leven en te trainen - Itzler schreef het boek "Living With A SEAL"[22] over deze ervaring. Tegenwoordig werkt Goggins als spreker en coach. Hij wordt ingehuurd door topsportteams, bedrijven en organisaties om te spreken over het verbeteren van prestaties, het overwinnen van angst en het realiseren van je potentieel[2]. Zijn kernachtige boodschap ("heb geen medelijden met jezelf, stop met klagen - doe het gewoon!") vindt weerklank: Naar verluidt incasseert hij tot 150.000 US dollar per optreden. Na "Can't Hurt Me" heeft hij nog een tweede boek gepubliceerd: "Never Finished" (2022), waarin hij nog dieper ingaat op zijn strategieën en levenslessen. De invloed van Goggins is ook online te zien in de fitnessgemeenschap: Zijn quotes en video's - van 4 uur 's ochtends hardlopen tot drill sergeant-stijl toespraken voor de camera - gaan met miljoenen tegelijk viral op sociale media. Hij belichaamt het idee dat met consistent werk en de juiste instelling zelfs het zogenaamd "onmogelijke" kan worden bereikt. En hij bewijst het: Zelfs achter in de 40 zijn er geen excuses voor hem - Goggins blijft elke dag urenlang trainen en is altijd op zoek naar nieuwe extremen[2].

Training en voeding: het dagelijks leven van Goggins

Hoe slaagt David Goggins erin om altijd op zijn limiet te blijven presteren? Een blik op zijn dagelijks leven werpt daar licht op: hij volgt een strikt trainings- en voedingsregime. Goggins staat meestal voor zonsopgang op (vaak rond 4 uur 's ochtends) en begint de dag met duurtraining. Hij geeft zelf toe dat hij elke dag minstens tweecijferige kilometers loopt - vaak vroeg in de ochtend en niet zelden op een lege maag. Verdere sessies volgen in de loop van de dag - het is niet ongebruikelijk dat hij in totaal 6-8 uur per dag traint. Dit omvat krachttraining, fietsen, zwemmen en gymnastiek. Goggins hecht ook veel belang aan herstel in de vorm van rekoefeningen en mobiliteitstraining om blessures te voorkomen. Hij volgt deze discipline dag na dag, zelfs zonder een specifiek wedstrijddoel - "er is geen eindstreep" is zogezegd zijn motto. Zelfs na zijn pensionering uit militaire dienst ging hij door met zijn veeleisende werklast en stelde hij zichzelf voortdurend nieuwe fysieke uitdagingen[22].

Goggins blijft ook zeer gedisciplineerd als het op zijn dieet aankomt. Hij vermijdt junkfood en lege calorieën en concentreert zich in plaats daarvan op proteïnerijk voedsel (bijv. eieren, kip, proteïneshakes), veel groenten en ongezoete dranken. Om zijn gewicht op peil te houden en zijn energieniveau te beheersen, doet hij aan een soort intermitterend vasten: hij zegt slechts een of twee keer per dag te eten, in plaats van de hele dag door[9]. Hij eet koolhydraten in gematigde hoeveelheden, meestal rond de trainingssessies, om genoeg energie te hebben voor zijn intensieve sessies. Deze spartaanse benadering van voeding - in combinatie met de enorme hoeveelheid training - verklaart waarom Goggins in uitstekende fysieke conditie blijft ondanks dat hij midden 40 is. Toch benadrukt hij dat voor de meeste mensen een meer evenwichtige aanpak zinvoller en duurzamer is.

Conclusie: inspiratie met gevoel voor verhoudingen

Het verhaal van David Goggins leest als een scenario over onbeperkte wilskracht. Van een jonge man die door het leven werd neergeslagen, heeft hij zichzelf getransformeerd in een van de fitste en mentaal sterkste mensen van onze tijd door zelfdiscipline en ijzeren discipline. Zijn CV - Navy SEAL, ultra-atleet, wereldrecordhouder, bestsellerauteur - is een indrukwekkende demonstratie van wat er mogelijk is als je geen excuses accepteert en bereid bent om buiten je comfortzone te gaan. **Maar pas op**: Hoe indrukwekkend de successen van Goggins ook zijn, normale mensen moeten niet proberen zijn werkbelasting één op één te evenaren. Veel van zijn methodes (zoals het extreme dieet of praktisch non-stop trainen) zijn riskant voor je gezondheid en niet duurzaam. Het is daarom belangrijk om de kernboodschap mee te nemen, maar deze met gezond verstand toe te passen: Stel grote doelen, werk harder dan gemiddeld, word mentaal robuuster - maar zorg goed voor je lichaam en je herstel. Goggins heeft door de jaren heen immers ook moeten leren om blessures en waarschuwingssignalen serieus te nemen (hij moest in 2010 een operatie ondergaan vanwege een aangeboren hartafwijking[6] en had meerdere botbreuken door overbelasting[10]). Zelfs de sterkste man ter wereld is uiteindelijk menselijk.

Als de carrière van David Goggins je motiveert om aan je eigen fitheid of mentale kracht te werken, laat je dan inspireren - maar begin slim. Hier zijn een paar tips over hoe je de principes van Goggins op een gezonde manier voor jezelf kunt gebruiken:

• Verhoog geleidelijk: introduceer geleidelijk nieuwe uitdagingen in plaats van meteen tot het uiterste te gaan. Zo kan je lichaam wennen aan hogere inspanningsniveaus en vermijd je overbelasting. Kleine mijlpalen houden je ook gemotiveerd.
• Plan slaap en herstel: Gun jezelf voldoende slaap en pauzes. Alleen met voldoende herstel kan je lichaam zich aanpassen aan toenemende eisen en consistent presteren[7]. (Tips hierover vind je in ons artikel "Slaapfasen & diepe slaap - waarom elke fase belangrijk is").
• Let op je voeding en voedingsstoffen: Ondersteun je lichaam door een uitgebalanceerd dieet te eten met voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen. Voedingssupplementen kunnen ook helpen - met mate - bijvoorbeeld collageen voor veerkrachtige gewrichten en pezen[8]. **Het verband tussen extra collageeninname en een betere gezondheid van de gewrichten is nog niet bevestigd door de EFSA; verdere studies zijn nodig.
• Train mentale weerbaarheid: Werk bewust aan je mindset. Probeer regelmatig je comfortzone te verlaten - bijvoorbeeld met workouts die je echt uitdagen of de beroemde "koude douches". Als je hoofd je vertelt dat je niet meer kunt, denk dan aan de 40%-regel van Goggins en ga door (met gevoel voor verhoudingen). Maar wees vooral eerlijk tegen jezelf en verzin geen smoesjes. Elke dag biedt de kans om mentaal een beetje sterker te worden.

Laat het verhaal van David Goggins je daarom aansporen om het beste uit jezelf te halen - op jouw eigen, gezonde manier. Want zoals Goggins zou zeggen: "Wees bereid om jezelf pijn te doen - maar doe het verstandig en met hart."

Veelgestelde vragen over David Goggins (FAQ)

Vraag: Waarom wordt David Goggins de "stoerste man ter wereld" genoemd?

Antwoord: Goggins dankt deze onofficiële titel aan zijn buitengewone prestaties en zijn onwankelbare wil. Hij heeft niet alleen de extreem veeleisende trainingen van verschillende Amerikaanse elite-eenheden volbracht, maar hij heeft ook tientallen ultramarathons en andere extreme uitdagingen overwonnen - vaak onder omstandigheden waarin anderen zouden falen. Zijn vermogen om pijn en uitputting te overwinnen is legendarisch. De media hebben hem daarom de bijnaam "de zwaarste man ter wereld" gegeven[1]. Natuurlijk is dit overdreven, maar gezien wat hij heeft bereikt, lijkt het begrijpelijk.

Vraag: Hoe traint David Goggins meestal?

Antwoord: De training van Goggins is ontworpen voor extreem uithoudingsvermogen. Hij loopt meestal elke dag lange afstanden (vaak 10-15 mijl, d.w.z. 16-24 km) en combineert dit met krachttraining en duurtrainingen zoals fietsen of zwemmen. Hij staat meestal rond 4 uur 's ochtends op om zijn eerste trainingssessie te voltooien. Verdere sessies volgen gedurende de dag - het is niet ongebruikelijk dat hij in totaal 6-8 uur per dag traint. Ook de regeneratie wordt niet verwaarloosd: Goggins rekt elke dag uitgebreid en gebruikt rustperiodes om zijn batterijen op te laden. Deze werkbelasting is veel hoger dan die van een gemiddelde atleet[22] - daarom wordt hij door velen beschouwd als een rolmodel op het gebied van discipline, ook al is zijn trainingsniveau niet aan te raden voor normale atleten om te evenaren.

Vraag: Had David Goggins tegenslagen of zwakke punten?

Antwoord: Ja, ondanks zijn imago als "onoverwinnelijk" is Goggins menselijk en heeft hij tegenslagen gekend. In zijn jeugd leed hij aan obesitas en zelftwijfel. Hij zakte voor zijn eerste militaire tests en had drie pogingen nodig om te slagen voor de SEAL-training[10]. Tijdens zijn carrière liep hij veel blessures op, van een gebroken voet tijdens zijn eerste ultramarathon tot stressfracturen en spierblessures door overtraining. In 2010 werd bij hem een aangeboren hartafwijking geconstateerd waarvoor hij geopereerd moest worden[6]. Goggins heeft echter altijd manieren gevonden om terug te komen. Zijn motto: Het is niet de nederlaag die je bepaalt, maar hoe je erop reageert.

Vraag: Wat kun je van David Goggins leren voor je eigen leven?

Antwoord: Goggins laat zien hoeveel mentale kracht en consistentie kunnen bereiken. Zijn aanpak leert ons dat we vaak meer reserves hebben dan we denken - sleutelwoord 40% regel[1]. In plaats van op te geven bij het eerste teken van ongemak, kun je leren om je comfortzone stap voor stap uit te breiden. Het is belangrijk om realistische tussendoelen te stellen en te leren van tegenslagen. Onderzoek ondersteunt ook het idee dat "volhouden" (psychologen noemen het "grit") een beslissende factor is voor succes[5]. Je kunt van Goggins leren om verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen, excuses aan de kant te schuiven en elke taak met volledige toewijding aan te pakken. Natuurlijk hoeft niemand zijn extreme levensstijl te kopiëren - maar zijn verhaal kan je motiveren om je eigen grenzen opnieuw te bepalen en meer in jezelf te geloven.

Bronnen

1. Theisen, T. (2023). Special Operations Profile: David Goggins (Navy SEAL). Military.com, 20 juni 2023. URL: https://www.military.com/special-operations/navy-seal-david-goggins
2. David Goggins (2024). Over David Goggins - Officiële website. Geraadpleegd op 11 augustus 2025. URL: https://davidgoggins.com/about/
3. Hicks, J. (2020). " This Guy Tried the Workout and Diet That Helped Navy SEAL David Goggins Lose 100 Pounds in 3 Months". Men's Health, 26 mei 2020. URL: https://www.menshealth.com/fitness/a32669951/david-goggins-workout-diet-weight-loss-transformation-will-tennyson-youtube-review/
4. Vlas, P. (2008). De krijger: David Goggins. Runner's World, 24 okt 2008. URL: https://www.runnersworld.com/runners-stories/a20798013/rw-hero-of-running-david-goggins/
5. Duckworth, A. L., Peterson, C., Matthews, M. D., & Kelly, D. R. (2007). Grit: Doorzettingsvermogen en passie voor langetermijndoelen. Journal of Personality and Social Psychology, 92(6), 1087-1101. DOI: 10.1037/0022-3514.92.6.1087.
6. Nationaal Vandaag (2023). David Goggins - Hoogtepunten biografie. NationalToday.com. URL: https://nationaltoday.com/birthday/david-goggins/
7. Cunha, L. A., Costa, J. A., Marques, E. A., Brito, J., Lastella, M., & Figueiredo, P. (2023). The Impact of Sleep Interventions on Athletic Performance: A Systematic Review. Sports Medicine - Open, 9:58. DOI: 10.1186/s40798-023-00599-z
8. Brueckheimer, P. J., Costa Silva, T., Rodrigues, L., Zague, V., & Isaia Filho, C. (2025). The Effects of Type I Collagen Hydrolysate Supplementation on Bones, Muscles, and Joints: Een systematisch overzicht. Orthopedic Reviews, 17. DOI: 10.52965/001c.129086
9. Sun, M.-L., Yao, W., Wang, X.-Y., Gao, S., Varady, K. A., Forslund, S. K., et al. (2024). Intermittent fasting and health outcomes: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of randomised controlled trials. EClinicalMedicine, 70, 102519. DOI: 10.1016/j.eclinm.2024.102519.
10. Alle Handen (2019). 'The Toughest Man Alive'. U.S. Navy All Hands (online magazine), 2019. URL: https://allhands.navy.mil/Stories/Display-Story/1840612/the-toughest-man-alive/
11. Pompliano, P. (2021). Het Profiel Dossier: David Goggins, de Toughest Athlete on the Planet. TheProfile.substack.com, 3 maart 2021. URL: https://www.readtheprofile.com/p/david-goggins-free
12. International Sports Hall of Fame (2019). David Goggins - Hall of Fame Inductee 2019. sportshof.org, 2019. URL: https://sportshof.org/david-goggins/